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做试管婴儿前,夫妻双方要怎么调理身体?

2020-04-01 10:01分类:攻略阅读:

 

试管婴儿前,夫妻双方在生活、精神和运动这三大方面的调理很关键。

生活调理

(1)试管前男同胞要补点啥

男同胞加班、应酬比较多,饮食也可能不均衡,抽烟喝酒的情况也不少,对生育能力的影响不小,必须重视前期调理:

①尽量避免烟酒。这两样东西都会对精子的数量和质量造成影响,长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起,还会消耗体内叶酸;

②多吃三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相关;通俗点来说,它的含量高低,会影响精子的活力、外形,甚至影响精子尾巴的灵活度,影响精子和卵子的结合;

③多摄入叶酸以及锌元素,它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有:牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;

对于精子畸形率高的男同胞,尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。

做试管婴儿前,夫妻双方要怎么调理身体

(2)试管前女同胞要补点啥

女同胞们注意这几点:

①根据身体情况喝蛋白质粉,多吃鸡蛋,牛肉等高蛋白食物,以提高卵子的质量;

②服用叶酸、维E,可以提高卵子质量;

③如果你是高龄备孕,或者卵巢功能欠佳(FSH高于9),可每日服用适量DHEA(具体用法、用量,服用前咨询医生意见,另不建议pcos多囊卵巢综合症的女性服用),可以在一定程度上改善卵巢功能,延缓卵巢早衰。

精神调理

①尽量保持愉悦的心情,让自己活得更轻松一点;

②学习方法,提高工作效率,减缓工作带来的精神压力;

③夫妻双方要互相体谅、互相给予帮助。

运动调理

最新的研究发现,久坐缺乏运动的人容易导致不孕。

①夫妻俩应多参加一些户外的有氧运动,加强自身的免疫能力,增强体质,防止各种感冒等小疾病。

②建议每周至少进行两到三次的有氧运动,夫妻俩可以选择饭后散步、有氧慢跑等。

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