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孕期体重管理要怎么做?体重异常有什么坏处?

2022-05-19 14:19分类:攻略阅读:

 

怀孕期间的体重管理会随着孕妈怀孕之前的体重情况和孕早、中、晚期体重的增长规律,通过饮食、运动和生活方式三方面制定的个性化增重计划。

孕期体重管理

孕期的体重管理计划可以维持宝宝的健康发育,有效降低妊娠并发症发生的概率,提高自然分娩的机率,对产后的体形恢复也是很有好处的。

体重指数(BMI)=体重Kg/身高m²

孕前BMI介于18.5到24.9之间,体重正常;

孕前BMI介于25.0到29.9之间,属于超重;

孕前BMI大于等于30.0,属于肥胖。

注:双胎孕妇孕期总增值推荐值:孕前体重正常者为16.7-24.3Kg,孕前超重者为13.9-22.5Kg

针对体重比较轻的孕妇,应该适当增加食物量和次数,减少每天的运动量,整个孕期的体重增加12.5㎏-17㎏最合适;

针对体重正常的运毒,孕期的体重增加总量应该在11㎏-16㎏;

而对于体重超重和肥胖的孕妇,应该制定一个健康合理的饮食计划,不要盲目的节食减肥,体重增加量在7㎏-11.5㎏;对于孕前BMI≥30的孕妇应该积极配合医生及时进行孕期体重管理,针对配胖的原因制定相应饮食计划,孕期体重增加控制在5㎏-9㎏就可以。

孕期体重异常的坏处

孕前体重过重

如果怀孕之前体重过重就会增加充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病以及巨大儿的发生概率。

孕期体重过重

如果在孕期当中体重过重那么就会增加难产、剖宫产的概率,有可能会导致胎儿宫内窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡等。

孕期体重过轻

如果孕期体重过轻导致低出生体重儿、胎儿生长受限、早产儿增加。

影响到子代远期健康

孕妈体重增长不够,子代远期可能有高血压、心血管疾病、血脂异常等情况;孕妈体重增长的太多,会导致子代远期肥胖、心血管疾病、代谢综合征等。

因此,孕期的体重管理对母体和宝宝都有着重大的意义哦!

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