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孕妇每天补钙多少比较好,如何挑选钙片

2022-06-06 16:06分类:攻略阅读:

 

孕妇在孕期都会喝奶粉,提供给宝宝生长发育对需要的营养需求。有些孕妈妈觉得给宝宝补钙越多越好,其实这是一个非常错误的想法,孕妇补钙也需要适量。

孕妇一天补钙多少合适

补钙

孕早、中、晚期对钙的需求量不一样,中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而传统膳食中,孕妈妈钙摄入仅有400-700毫克,与推荐量相差甚远,所以需要服用钙片补钙。

孕妇补钙补多了对胎儿有什么影响

孕期补钙有助于胎儿骨骼、牙齿发育,但若是补钙过量,则会影响胎宝宝的骨头过早骨化、制约脑发育、影响宝宝的智力发展;甚至在宝宝出生后,体内钙过量也还会影响到宝宝的健康和发育,如骨垢提前闭合影响宝宝长个,钙过多抑制其他营养素吸收,导致宝宝免疫力下降、贫血、生长缓慢等。所以,钙并不是补的越多越好。

孕妇应该如何挑选钙片

1考虑口感口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

2考虑安全性活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险,要谨慎使用。

3考虑性价比补钙对有些孕妇来说是个长期行为,所以孕妇在选用钙片时也要注意性价比,特别是经济条件不好的孕妇,没必要一定要选择价格高的钙片,而是应根据自己的经济条件选择钙片。

孕妇补钙要补到几个月

孕妇补钙最多补到九个月就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,导致胎宝宝头颅过硬,在自然分娩时会使产程延长,导致宝宝的健康受到威胁,所以孕妇要科学补钙,不能过于盲目补钙。

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