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生育之后什么时候是修复腹直肌的合适时间

2022-08-04 15:23分类:攻略阅读:

 

产后腹直肌修复的最佳时间在什么时候?在怀孕期间,女性的腹壁随着子宫内胎儿的增大而扩张,因此腹直肌被分离。腹直肌分离不仅影响产妇腹部的美观,也给产妇的生活带来很多不便,所以很多产妇都想尽早修复好腹直肌。那么,产后腹直肌修复的最佳时间在什么时候呢?

腹直肌

产后腹直肌修复的合适时间在什么时候?

一般情况下,产妇可以在产后42天开始进行腹直肌修复,但是很多产妇的分娩方式和身体状况不同,所以产后进行腹直肌修复的时间也不同。建议身体素质好的产妇在产褥期结束后可以尽早做腹直肌修复运动,比如可以做一些关节运动,运动幅度小。

产后42天至产后半年是修复腹直肌的合适时间,因为大部分产妇产后半年内恶露已清,恢复得差不多了,所以最好在产后半年内做腹直肌修复。如果错过了腹直肌修复的最佳时机再做腹直肌修复,修复效果可能会降低。

建议才产妇可以在做适合自己腹直肌的运动的同时调整好饮食,让腹直肌恢复的更快。注意饭后一小时运动,运动中多补充水分,不要憋尿。此外,有产后盆底肌无力、产后出血等特殊情况的产妇也要注意。产后不要急着修复腹直肌,制定修复方案前要咨询医生,以免加重病情。

产后腹直肌一定要修复吗?

产后腹直肌修复是很有必要的,因为孕期女性腹部隆起会导致腹直肌部分分离。目前大部分医生在剖宫产时会人工分离腹直肌,但剖宫产后医生会将腹直肌恢复原状,可以很大程度上恢复正常的腹直肌结构。但是如果想完全恢复,还是需要加强体育锻炼。比如卷腹运动,可以加强腹直肌的力量,也会增加分娩的力量,减少分娩时的外部操作的力量。但如果大部分患者长期不锻炼腹直肌,那么分娩和剖腹产后腹直肌就会变弱,导致身体毁容,容易因腹直肌分离而导致肠胀气和肠疝,严重的话还需要做手术。

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